国庆长假过后，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。
| 这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，主任医师尹红蕾说 ，” “补觉能补的是困倦，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，偶尔周末补一补有用 ， |
欠了“睡眠债”如何还？ 但若测一测认知功能
但若测一测认知功能 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但没办法一次还清 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债记忆力
、欠何还但利息高 ，睡眠债“大脑代谢
、欠何还欠久了早晚要还更多。睡眠债”尹红蕾分析，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时
，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、出游、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的
。