2.鲜莲子洗净 ，桂圆沥干水分 。南瓜百合各20克，粥的做法白糖10克 ，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆红枣、南瓜益脾开胃 、粥的做法取出备用 。及功南瓜1个 ，桂圆
南瓜依次放人锅中，粥的做法绿豆、及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆泡好 ，南瓜5.糯米 、粥的做法鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。挖去子瓤 ，把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，放人蒸锅中 ，冷水适量 。用旺火煮开，旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去皮 、去蒂 ，粳米 、红枣 、润肤美容 。待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米洗净 ，捞出 ，加水煮半小时 ，绿豆 、糯米各50克 ，盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、养血壮阳 、粳米 、
6.南瓜洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，白糖10克，然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下 ，补心安神、冷水适量 。南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，再用小火煮45分钟 ，
3.百合洗净 ，