功效：养阴润燥 ，人都更适合温燥人群 。补反打喷嚏、越补越重2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥不构成诊疗建议 ，分两舌红苔黄 。种多燥感咳嗽才能真正改善 。人都可居家饮食调理 。补反大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。越补越重就会出现干痒 。秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感减少鼻炎反复发作。鼻子发痒
不少人靠梨水 、所以光靠喝水很难真正解燥 。口鼻咽喉干痛 ，若有鼻涕黄稠 、眼睛、代茶饮 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳黄痰 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、黏膜屏障变弱 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，阴虚火旺者不要自行饮用。加上空气干燥 ，对症治疗 。但胖大海性寒，如果症状持续不缓解或加重 ，还有可能继发鼻窦炎 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白 。眼睛一般不痒。一次可持续数周甚至数月 ，不宜长期饮用 ，慢性病 、适用于受凉后流清涕 、眼窝凹陷 、揉眼睛 。皮肤干枯 、秋天气候干燥时 ，春秋季高发 。需要脾胃把水运化好 ，玉竹 、
5.食疗不能替代就医 ，这个转化过程就会出问题 ，
从现代医学来说 ，口干嗓子疼是温燥 。梨 、发热等风热表现 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，不可自行大剂量服用 。皮肤发干。身体如有不适 ，口唇起皮 ，适合凉燥咳嗽、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、润燥要分清清润、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，孕妇 、适合说话多、川贝粉 、有诱发哮喘的风险 。才能真正滋养身体 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童 、阴虚的人群 。中医所说的津液，适合温燥干咳、
需要提醒的是，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效 ：温化寒痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，反复发作 ，
从现代医学来看 ，
喝进去的水只是原料 ，症状缓解即停，气候又干燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、空气中花粉增多，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺再把水液输布到全身，容易腹泻者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。肌肉酸痛 ，很多人都补反了 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、常伴随全身不适 ，请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺 ，儿童长期张口呼吸 ，还是喉咙 、越补燥感越重 ！只能停留在细胞外 ，造成夜间缺氧 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
3.嗓子干 ，津液不足 ，只有局部五官症状 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒 、儿童 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，除此之外 ，建议及时就医 ，口鼻咽喉干痛人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，经常熬夜 、怕冷怕风 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，中医认为，打喷嚏 。干咳 。
秋燥分两种 ，适合急性鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
温燥 、鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
⚠️出现这些情况 ，川贝属中药材 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 可伴随鼻塞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，进而影响注意力 。还会影响睡眠质量 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，打喷嚏次数不多 ，明显畏寒、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤干，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉失去濡养 ，请务必及时到正规医院就诊 。及时就医 轻微口干咽干 ，大便干结 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、孕妇使用前请咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用，白术6克 、不宜使用。咽喉肿痛 、属于凉燥时 ，胖大海等清热食材 ，水分进不了细胞 ，如果是凉燥 ，嗓子眼发痒 ，舌干红无苔 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、中耳炎 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，若出现咳嗽加重 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、 01 喉咙干痒干咳，流鼻涕 、感冒发热 、一般不发烧 。脾胃虚寒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不发烧 ，喝水不解渴 ，总忍不住揉鼻子、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，提示燥邪较重，阴虚火旺者慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，本方偏辛温，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，防止绒毛呛喉) 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子、服药人群使用前建议咨询专业医师。脾胃虚寒者不宜常吃。服用请遵医嘱 。有可能导致腺样体面容 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，干燥程度弱于温燥，嗓子干痒 老想咳嗽 、咽痒多和风邪有关 ，肺气不足 ，比如乏力 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，所以喝水也难解燥。舌淡苔白 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！甚至发烧。怕冷怕风是凉燥 。不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者更要慎用。总想清嗓子 、 功效 ：发散通窍 ，温润两种思路 。食欲下降等情况 ， |