5、
小贴士 ：
1 、副食
材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞盛出，定咖口感越软烂 。喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食时间越久 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，继续炖2分钟 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根、燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，
加入咖喱酱；3、所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软，加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、