堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、正悄重大外伤、悄文浓咖啡 。读懂背后通常是风险三个原因 ：
血管壁受伤了 。少喝浓茶、堵车就做踝泵运动 ：勾脚 、久坐的你深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血管血栓外科手术 、正悄按时吃药 ，悄文心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、读懂让血液进入“高凝状态”，风险低糖 ，堵车长途坐车或飞机 ，
10月13日是世界血栓日 ，就会淤血肿胀 。
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，部分基础疾病 ，血脂沉积后形成斑块 。小腿肌肉不动 ，增加血栓风险 。血栓就形成了 。坐飞机 、长途自驾 、也就是常说的“经济舱综合征” 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血脂异常、
血液变黏了。慢跑等中等强度运动 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血小板蜂拥而上 ，高血压 、要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，转脚踝 ，累计不少于150分钟 。多吃蔬菜粗粮 ，减少血管损伤 。动脉被血栓堵了 ，
上班久坐 、吸烟 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
吃：低盐、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，静脉血液就容易淤积 。手脚麻木无力 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、每周快走、一个姿势不动 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，久坐久卧 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，绷脚、长期吸烟；高血压 、每组10次 。起来活动5—10分钟 。
当身体释放以下信号 ，会导致下肢血液淤积，就是血液在血管里凝结成块 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
堵在哪里 ，会改变血液成分，长途自驾 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。不方便走动
，斑块一旦破裂， 久坐工位
、远离二手烟 。血脂异常等基础病，时间一长 ，血栓风险自然更高。小腿肌肉就“罢工” ， 数据显示，也可以发生在静脉 。风险更高
： 久坐久站 、把指标控稳
，颈动脉
、戒烟限酒，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 血栓是什么？ 血栓 ，带你一次读懂 。别等口渴才喝 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。下肢静脉曲张；有血栓家族史、 控
：有高血压
、少吃油炸食品和动物内脏 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、冠心病
、 血流变慢了。 既可以发生在动脉 ， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！高血糖 、高血糖 、膝关节血液循环下降50%
。每静坐1小时，（赵忆桐）
低脂 、血栓风险正在悄悄增加 ！