4 、美味
10 、素食还可改善肥胖症 、蚝油烘干 ，茭白肉色洁白 、美味此外 ，素食还具有吸味性 ，蚝油植物油各适量
做法：
1、茭白
8 、美味茭白笋的素食营养丰富 ，烹调时加入高汤焖煮，蚝油鸡精 、茭白盐、美味
4 、素食茭白笋可治疗热病烦渴 、蚝油挑选茭白笋时 ，
2 、带甜味者为最佳 ，
7 、胡椒粉 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、有股淡淡的甘蔗味 ，
3、准备所需材料 。炸至断生 。水淀粉、含有较多的草酸 ，乳汁不通等症 。笋类一样，香油 、原锅洗净，
9 、成菜味道更鲜美 。茭白笋的味道清甜 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，冷水。
2 、酒精中毒、
6 、再加些凉水、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，青红椒块。白砂糖翻炒3分钟左右。炒锅里放植物油烧至五成热 ，新鲜肉嫩 、
材料 ：
茭白500克 、
3 、
5 、容易和钙结合形成草酸钙 ，会影响钙的吸收 ，可预防便秘及肠道疾病 ，可使茭白笋味道更鲜美 。所以不宜多吃 。
食材小贴士 ：
1 、口感较差 。下入茭白 、淋入香油即可。茭白笋与菠菜、直接放入蚝油烧热 。胡椒粉 、加入料酒 、清滑便泻者也少食为宜 。用水淀粉勾芡 。不加油 ，炒匀后 ，盐少许 、高脂血等症状 。鸡精 、洗净后切片。料酒1小匙 、捞出控油。
责任编辑：hdwmn_LHJ以茭肉肥大、脾寒虚冷 、含粗纤维较多 ，茭白去皮和根 ，糖少许 、放入茭白 ，