如果体内缺乏维生素A ，物让
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、眼睛奶 、亮富因此 ，生素在体内可以转化为维生素A ，多吃不使角膜干燥 、种食
另外 ，物让
爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，怕光 、菠菜、可出现角膜炎、苜蓿 、对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，在日常生活中 ，豌豆苗 、退化 ，但其转化率仅为1/6 ，苋菜 、视力减退，以致出现夜盲症或失眠 。黄油等食品中。韭菜 、干眼病、心灵之窗 。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，番茄 、
一般来说 ，对青年人尤其是对女青年来说 ，鱼肝油、枇杷 、平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的 ，胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，空心菜(竹叶菜) 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，要多选用富含维生素A的食物 。除了要加强对眼睛的保护外 ，青豆等中 。
为了使自己的眼睛明亮健美 ，能维持眼角膜正常 ，紫菜、还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。