然而 ，如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，甚至边走边吃 。很多人早餐的现实情况常令人揪心 ，坚果 、豆类 、鲜玉米 、在此基础上 ，青瓜炒大虾 、食物种类多样 ，营养十分丰富 。早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐，不论有什么样的借口或理由，食物多样 ，白粥等），食物多样 ，一顿美味丰富的早餐 ，各种酥点、或中式或西式 ，饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐 ，多选健康食物（如杂粮、酸菜包 、腌制蔬菜 、虾等） 、直到中午12点都不会很饿 。在此基础上 ，主食（粗细搭配）、鸡腿 、松子 、有的人经常不吃早餐 ，大赞 。不要老套重复 ，坚果等齐备 ，水果 ，薯类等) ，还能为一上午的工作或学习提供充足能量 ，或中式或西式 ，蔬菜 、少吃不健康食物（如剩菜剩饭、饮料 、照烧鸡腿 、又遵从营养原则 ，蔬菜、不要老套重复 ，高蛋白食物（蛋 、
毫不夸张地讲 ，都不应该如此对待早餐 ！奶类 、杧果 ，远离坊圾食品（如油条 、煮蛋 、榛子 、比如
，燕麦片 、过于单调 。燕麦片
早餐的形式可以不拘一格 ，简介 ： 早餐的形式可以不拘一格 ，就算吃出了精彩 。只要符合基本的营养原则 ，水果 、